Как следить за своим здоровьем?

Как следить за своим здоровьем?В современном мире, когда экологическая ситуация в городах оставляет желать лучшего, все более актуальной становится забота о собственном здоровье. Не секрет, что своевременная диагностика и профилактика заболеваний позволяют укрепить здоровье и дают возможность избежать множества проблем в будущем, связанных с различными болезнями. Рассмотрим, на что, прежде всего, нужно обращать внимание, как следить за своим здоровьем и поддерживать его. Если же вы будете более внимательны к своему организму, то сможете выявить любые заболевания на самой ранней стадии.

Периодически взвешивайтесь. Это нужно делать для того, чтобы контролировать изменения веса. В норме вес может изменяться в пределах 2 килограмм в год. Постарайтесь сохранять постоянный вес, чтобы он изменялся как можно реже.

Хотя бы раз в год делайте анализ крови, по которому можно получить представление о состоянии вашего организма. Так вы сможете контролировать отклонения от нормы и выявить любое заболевание на начальной стадии, тем самым обеспечив сохранение здоровья на долгие годы. Кроме того, раз в год следует сдавать мочу на анализ. Результаты этого анализа не менее важны, чем анализ крови. Он также может многое сказать о вашем здоровье и поможет врачу диагностировать различные отклонения.

Время от времени следует проверять уровень холестерина в крови, это делается для профилактики атеросклероза и поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. Для определения нарушения обмена липидов в возрасте после 40 лет требуется сдавать соответствующий анализ хотя бы раз в пять лет. После достижения 50 лет такой анализ нужно делать раз в два года, а в пожилом возрасте анализы необходимо сдавать ежегодно. Вообще периодическая сдача анализов – это прекрасная профилактика здоровья для каждого человека.

В юном возрасте раз в пять лет сдавайте кровь на определение уровня глюкозы. После 40 лет этот анализ требуется делать каждые два года, после 45 лет — каждый год. Благодаря такому анализу можно проводить диагностику и профилактику сахарного диабета.

Изредка проходите электрокардиограмму, которая поможет лечащему врачу вовремя выявить проблемы с сердцем и провести соответствующую профилактику развития заболевания.

Также прямо в домашних условиях контролируйте работу сердечно-сосудистой системы, периодически измеряя артериальное давление с помощью специальных измерительных приборов — тонометров. Если артериальное давление будет повышено, вам следует посетить врача-кардиолога.

Интересные новости

  • FLASH-игры

    ВНИМАНИЕ, научный факт! Для продуктивной работы головного мозга необходимо создавать торможение в коре больших полушарий. Другими словами, на те зоны […]

  • БЮРО ПЕРЕВОДОВ: технический перевод – основные сложности и проблемы

    Выражение «простой перевод» это нонсенс. Так не бывает. Любая работа требует затрат – как умственных, так и временных. Вопрос только […]

  • Организуем домашние запасы

    Если вы собрались запастись впрок, чтобы сэкономить время и деньги, это неплохо. Однако перед тем как пойти в магазин, подумайте, […]

  • House M.D. Теория успеха

    Доктор Хаус сейчас занимает ведущее место среди телесериалов мира. С самого первого сезона телезрителя привлек Грегори Хаус (Хью Лори) некий […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*